Categories
Uncategorized

CARA MEMBUAT BUAH SMOOTHIES YANG SEHAT

Saat ini banyak sekali makanan bahkan minuman unik yang tentunya dengan rasa yang enak, nah kali ini kita akan membahas tentang smoothies makanan yang satu ini berupa olahan buah yang dicampur dengan berbagai bahan lalu di sajikan dengan menambahkan beberapa topping. Umumnya smoothies dibuat dengan cara membekukan buah yang akan diblender semalaman lalu diblender keesokan harinya, cara tersebut akan memberikan efek kental serta segar saat dimakan. Untuk kalian yang pantang makan atau minum dingin bisa menggantinya dengan yogurt atau susu kental. Smoothies merupakan makanan sehat yang rasanya enak, dimana bahan utama yang digunakan adalah buah atau sayuran. Untuk lebih sehatnya usahakan membuat smoothies menggunakan bahan bahan yang sehat dengan mengurangi gula dan sirup. Kalian bisa menggantinya dengan menggunakan susu. Perbedaan smoothies dengan jus yaitu smoothies lebih kental dan pekat, jus umumnya menggunakan balok es ke dalamnya dan campuran air matang maka teksturnya sedikit lebih encer, sedangkan smoothies menggunakan bahan bahan seperti yogurt dan susu lalu menganti balok es dengan buah beku maka akan menghasilkan tekstur yang lebih kental. Umumnya membuat smoothies hampir sama tetapi kita bisa mengkreasikan dengan berbagai rasa dan warna. Bahkan kita juga bisa mengganti bahan utama menjadi sayuran atau kacang kacangan.

Untuk lebih jelasnya dibawah ini langkah langkah bagaimana cara membuat smoothies:

  • Pinky smoothies

Pinky smoothies bisa didapatkan dengan mudah hanya dengan mencampurkan buah buah berwarna merah seperti strawberry atau buah naga dengan susu atau yogurt. Caranya siapkan buah buahan yang akan digunakan lalu masukan kedalam freezer setelah itu tunggu semalam, setelah sudah membeku blender dengan menambahkan susu cair, es batu lalu blender hingga halus dan mengental. Setelah itu masukan kedalam wadah dan tambahkan topping seperti almond, atau kacang kacangan lainnya.

  • Banana smoothies

Yang satu ini merupakan dapat membuat smoothies menjadi lebih kental karena buah pisang akan membuat smoothies lebih kental, caranya sama dengan memasukan buah buahan ke dalam freezer lalu menunggu hingga semalaman setelah itu blender keesokan harinya. Tambahkan blueberry untuk memberikan warna pada smoothies, setelah semua sudah halus masukan kedalam wadah dan tambahkan berbagai macam toping.

  • Sayuran smoothies

Smoothies yang satu ini berbeda dengan smoothies yang lain karena bahan dasar yang digunakan bukan buah buahan melainkan sayuran. Seperti wortel dan ubi, jika ingin menggunakan ubi usahakan mengukus ubi terlebih dahulu lalu menunggu hingga dingin setelah dingin masukan kedalam blender tambahkan es batu dan susu lalu blender hingga halus. Seperti layaknya smoothies lainnya tambahkan topping seperti kacang kacangan untuk menambah manfaat dari smoothies.

Itu tadi beberapa cara membuat smoothies yang sehat dengan mudah. Smoothies bermanfaat bagi tubuh karena kandungan yang ada dalamnya beraneka. Dimana semua itu didapatkan dari bahan bahan yang digunakan untuk membuat smoothies seperti buah sayuran serta bahan lainnya. smoothies dapat dijadikan sebagai alternatif bagi anak anak yang tidak suka dengan sayuran atau buah buahan. Smoothies juga dapat dijadikan makanan diet karena smoothies dipercaya dapat memberikan efek kenyang yang cukup lama setelah mengkonsumsinya. Maka dari itu usahakan mengkonsumsi smoothies di pagi hari sebagai sarapan serta dapat membantu tubuh anda untuk selalu tampak sehat dan segar. Imbangi dengan pola makan yang benar dan olahraga yang cukup

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *