Categories
Uncategorized

BAGUS BANGET UNTUK KESEHATAN! RUTINKAN SETIAP PAGI BERJEMUR!

BAGUS BANGET UNTUK KESEHATAN! RUTINKAN SETIAP PAGI BERJEMUR!

Sinar matahari di pagi hari waktu yang tepat digunakan untuk berjemur. Waktu pagi ini sinar matahari belum terik sehingga waktu pagi ini baik untuk berjemur. Sinar matahari di pagi hari memang sangat baik untuk tubuh dan kulit. Sinar matahari di pagi hari memang dapat bermanfaat untuk tubuh. Yaitu dapat memperbaiki kondisi kulit, mempercepat regenerasi kulit. Sehingga jika memiliki noda bekas jerawat atau luka yang mengering dapat segera teratasi. Saat ini sejak terjadinya pandemic maka berjemur di pagi hari ini dapat meningkatkan kesehatan serta dapat memperkuat sistem imunitas tubuh. Sehingga dengan rutin berjemur di pagi hari, maka dapat terhindar dari virus Covid-19. Yang mana virus ini sudah menginfeksi banyak orang sehingga harus diperkuat dengan kegiatan olahraga, berjemur, minum vitamin C, dan memenuhi protokol kesehatan yang dianjurkan oleh pemerintah sesuai WHO.

Manfaat Berjemur Di Pagi Hari

Untuk mendapatkan vitamin D ini maka bisa didapatkan dengan mengkonsumsi makan-makanan tertentu, namun berjemur di pagi hari ini dapat mencukupi asupan vitamin D. Vitamin D yang cukup ini dapat terhindar dari berbagai macam penyakit tubuh seperti, rheumatoid, diabetes tipe 1, artritis, tuberkulosis. Sehingga berjemur di pagi hari ini sangat bermanfaat bagi tubuh yang dapat menghindarkan dari berbagai penyakit serius. Selain itu, manfaat dari berjemur di pagi hari ini dapat membantu mencerahkan kulit wajah. Berikut, terdapat sejumlah manfaat yang dapat diperoleh ketika berjemur di pagi hari;

  • Menyehatkan tulang

Berjemur di pagi hari ini juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Hal ini sebab Vitamin D dapat merangsang penyerapan kalsium dan fosfor sehingga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D3 juga berperan penting guna kepadatan tulang. Yang mana ketika sinar matahari terkena kulit dan memiliki vitamin D3 yang tinggi maka dapat membuat tulang padat dan jika terjadi patah tulang pun kemungkinan kecil.

  • Memperkuat imunitas tubuh

Terpapar sinar matahari ini dapat membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. Sinar matahari ini dapat membantu menekan sistem imun yang sangat aktif dan dapat meningkatkan sel darah putih. Jika sel darah putih ini meningkat maka dapat membantu melawan berbagai penyakit yang menyerang tubuh dan juga mencegah infeksi tubuh.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat berjemur di pagi hari ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sebab, sinar matahari ini mengenai mata, yang mana sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal di otak dan di produksi melatonin (hormon yang membuat kita mengantuk dan membantu tidur). Sinar matahari tersebut memberikan sinyal pada tubuh, sehingga saat siang hari tubuh dapat mengetahui dengan jelas jika belum saat nya tidur. Dan di waktu sore matahari mulai tenggelam, maka akan merasakan mengantuk.

  • Meningkatkan fungsi otak

Berjemur di pagi hari ini memang dapat meningkatkan fungsi otak. Sebab jika kekurangan vitamin D ini maka fungsi kognitif semakin berkurang pada seseorang. Sebuah penelitian lain juga mengatakan bahwa sinar matahari di pagi hari dapat memacu pertumbuhan sel saraf di hippocampus, bagian dari otak yang berguna untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan memori.

Selain dapat menyehatkan tubuh, berjemur di pagi hari ini juga dipercaya dapat memberikan rasa bahagia, yang disebabkan karena banyaknya produksi hormon kebahagiaan yaitu serotonin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *